手机屏幕亮度多少对眼睛好

手机屏幕亮度对眼睛的影响因人而异，但以下是一些通用的建议：

1. 屏幕亮度不宜过高 ：过高的屏幕亮度可能导致眼睛疲劳和蓝光伤害。

2. 屏幕亮度不宜过低 ：过低的屏幕亮度可能使眼睛过度用力调节，同样导致视疲劳。

3. 建议使用自动亮度模式 ：自动亮度模式可以根据环境光线自动调整屏幕亮度，有助于减少眼睛疲劳。

4. 一般推荐屏幕亮度范围 ：

在正常光照环境下，建议屏幕亮度保持在 30%至70% 之间。

在较暗的环境中，可以将屏幕亮度调至 40%至60% 左右。

在夜间或光线较暗的环境里，建议将屏幕亮度调至 最低亮度 或 20%左右 。

5. 控制使用时间 ：长时间使用手机，即使屏幕亮度适宜，也可能导致眼睛不适，建议适时休息。

请根据您的具体使用环境和视力状况调整屏幕亮度，并注意控制使用时间，以保护眼睛健康

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